백신접종 후 맥주 마셔도 되나요? 먹으면 안 되는 음식 리스트

최근 백신접종에 속도가 붙었습니다. 현재 글 작성 시점 전국 1차 접종 완료율은 70%에 육박하고, 2차까지 접종한 사람은 42%에 달합니다. 그중 전남이 가장 많이 접종했고 가장 낮은 지역은 세종시입니다. 백신의 불안정성으로 다양한 부작용이 뉴스에 나와 망설여지기도 하는데요 그래도 백신 접종을 맞으면 코로나에 걸려도 증상이 많이 줄어든다고 해서 맞는 게 좋습니다. 이렇게 많은 사람들이 백신 접종을 하면서 다양한 궁금증이 생기기 마련인데요 그 중 매일 먹어야 하는 음식. 먹어도 괜찮은지 궁금한 게 많은데요 백신접종 전에 주의해야 하는 음식과 백신접종 후에 주의해야하는 음식으로 나눠지는데요 오늘은 코로나 백신 접종 후 주의해야 하고 금기해야 하는 음식에 관한 사항들에 대해서 자세하게 살펴봅시다.

 

 

백신접종 후 맥주는 마셔도될까...

 

 

백신접종 후 조심해야 하는 음식

백신접종 후에는 부작용 예방과 면역체계 형성을 위해 식단 관리가 필수로 진행되어야 합니다. 정말 중요합니다. 다양한 식품의 성분이 부작용을 발생시킬 수 있습니다. 4주간은 자신의 신체 모니터링을 하기를 권장합니다.

 

• 2일간 음주 금지 소주, 맥주 암튼 다 금지- 알코올 성분은 박테리아와 바이러스 감염에 대해 민감해지게 합니다. 조금이라도 섭취하는 것을 금하고 있습니다. 조금만 참읍시다.
• 매운 음식 되도록 금지- 매운 음식 같이 자극적인 음식은 위산이 과도하게 발생시키는데요 이러한 작용으로 백신 부작용을 더욱 악화시킬 수 있어 주의를 요하는 음식입니다.
• 에스트로겐을 증가시키는 보론 영양소(건포도,푸룬등) 섭취 피하기- 에스트로겐이 부작용 발생에 도움을 준다고 해서 조심해야할 음식으로 분류되고 있습니다.
• 카페인(커피, 초콜릿, 녹차등) 섭취 되도록 피하기- 카페인 섭취는 가급적으로 피하라고 알려져 있어요 큰 문제를 일으키지는 않지만, 사람의 체질에 따라 다르기에 조심해야 하는 음식 중 하나입니다.

 

백신접종 후 샤워는 다음날 권장

 

 

백신접종 후 먹으면 좋은 음식

부작용 예방을 위한 식단 관리가 매우 중요한 만큼 접종 후 최대 한 달간은 다이어트보다 건강관리의 포커스를 둡시다.

 

• 물 많이 마시기 평소보다 2배 이상 권장- 수분 보충은 면역력 증가에 기본 중에 기본입니다. 가장 중요한 부분이기에 충분한 수분 섭취를 하세요
• 단백질
• 초록색 채소
• 카레
• 생강
• 마늘
• 브로콜리
• 비타민 영양제

심플하게 생각하면 평소 상식에 몸에 좋은 건 잘 챙겨 먹고 몸에 안 좋다고 하는 건 당분간 먹지 마세요^^

어쨌든 제일 중요한 건 물 많이 마시기 여러 번 말해도 부족할 만큼 중요합니다.

 

 

그 외에도 주의 해야하는 사항들

백신 접종 후에는 음식 외에도 컨디션 관리, 접종 부위 청결관리, 접종 당일 샤워 금지, 접종 후 이틀간 운동 금지 등 다양한 주의사항들이 있어요 접종 후 한 달 정도는 다양한 신체 변화가 올 수 있어 지속적인 체크가 반드시 필요합니다. 너무 예민하게 반응할 필요는 없지만 주의해서 나쁠 것은 없죠. 늦게는 접종 후 10일 뒤에 이상반응이 오기도 하니까요

 

접종 후에는 다음과 같은 부작용들이 나타날 수 있습니다.

접종부위의 부기와 통증, 피로감, 두통, 근육통, 메스꺼움, 구토, 고열 등

 

접종 직 후에도 반응을 살피지만 시일이 지나서 나타나는 증상이 많아 주의 깊게 자신의 몸을 살피는 게 가장 중요합니다. 너무 중요해서 여러 번 언급하는 내용입니다.